Cos'è?
Con il termine fitness si identifica la persona che allenandosi con gli svariati metodi di allenamento esistente, migliora l'efficienza fisica e funzionale del corpo, non tralasciando l'aspetto fisico-estetico che fa naturalmente parte "dell'atleta fitness". Aiutando a mantenere il corpo sano, il fitness può contribuire a combattere l'obesità, i problemi cardiovascolari, lo stress accumulato nella vita privata e sociale e l'ipotono muscolare con le sue possibili conseguenze sulla struttura ossea.
PILATES MATWORK (bambini, ragazzi e adulti) domanda d'iscrizione
La novità rappresentata dal metodo elaborato da pilates è rappresentata dallo stretto legame tra allenamento fisico e mentale.Il controllo cosciente di tutti i movimenti della muscolatura del corpo permette un uso più efficiente e corretto dei meccanismi di produzione del movimento legati ai vari livelli della struttura scheletrica. Il metodo, se praticato regolarmente, aumenta la forza, la flessibilita’, l’equilibrio, il controllo respiratorio, la resistenza, la coordinazione e il ritmo, elementi fondamentali per prevenire lesioni.
GYM-JAZZ (per adulti) domanda d'iscrizione
Questo corso nasce dalla fusione di elementi di ginnastica a coreografie di danza moderna. Lo scopo non è quello di acquisire una tecnica di danza specifica ma ha come obiettivo quello di svolgere un esercizio muscolare generalizzato, sollecitando la soglia aerobica, migliorando la forza e la resistenza dei muscoli, favorendo l'aumento dell'elasticità osteo-legamentosa e sviluppando la coordinazione neuro-muscolare.
Si lavora con musica di ogni tipo, con passi cha vanno dalla salsa, al merengue, al jazz, alla insomma è un mix esplosivo che invita alla fantasia e alla creatività in un’ atmosfera.
PILOGA (per adulti) domanda d'iscrizione
Attraverso la respirazione e la stabilizzazione del “centro” si riusciranno ad eseguire gli esercizi con fluidità ed acquisire elasticità, tono e consapevolezza nel movimento.
Il corso prevede una parte di posizioni del pilates ed altre dello yoga per stimolare l’energia, l’equilibrio statico e dinamico, la forza muscolare, l’autocoscienza del movimento e la presenza in se stessi.
Le lezioni sono graduali e rispettano le fasi del riscaldamento, mobilizzazione, tonificazione, allungamento e rilassamento.
ACROBATICA/STRETCHING (per bambini e ragazzi) domanda d'iscrizione
Questo corso monosettimanale si prefigge l’obbiettivo di insegnare i primi elementi acrobatici di base (rotolamenti, salti, ruote, piramidi umane etc.) legandoli a un lavoro di stretching.
Questo training, in particolare, funge da “accompagnamento” ai corsi di danza.